자생한방병원에서 박지성ㆍ신수지와 함께 하고 있는 척추건강 123 캠페인 !
척추건강 123 캠페인이란 1일 2회 3분씩 ! 을 의미한다
박지성 척추체조와 신수지 척추체조를 볼 수 있다.
요즘 가만히 앉아서 컴퓨터를 하는 시간이 늘어나면서 척추건강에도 이상신호가 뜬다.
컴퓨터를 하다 보면 나도 모르게 거북목이 되고 손으로 턱을 괴는 잘못된 자세를 하게 된다.
이로써 척추에 무리를 주게 되고 심하면 척추측만증이 걸릴 위험도 크다.
척추측만증은 요통의 원인이며 폐의 기능 저하를 유발할 뿐만 아니라 어린 아이의 경우 성장을 방해하는 요인이 된다.
따라서 척추건강은 미리미리 !
척추를 건강하게 하기 위해서 크게 필요한 것은 없다.
올바른 자세와 척추체조만 하면 쉽게 건강을 지킬 수 있다.
박지성 신수지와 함께 하는 척추체조 동영상이다. 보고 따라하면 척추 건강 문제없다 !!
1. 베이직 목도리 도마뱀 체조
체조라기보다는 귀여운 안무같다는 느낌이 든다.
주변 사람과 같이 하면 유쾌한 분위기가 될 듯 하다.
2. 아침마다 쭉쭉찍고 체조
남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작이다.
3. 영화보기 전 꽈배기 체조
영화관에서 혼자 하기엔 쫌ㅋㅋㅋㅋ
영화관에 있는 관객이 다같이 하면 좋을 것 같다.
4. 운전할 때 뒤뚱뒤뚱 오리 체조
좁은 운전석에서 최대한 운동효과를 느낄 수 있을 것 같다.
따라하기 어렵거나 오랜 시간이 걸리는 동작이 아니므로 쉽게 실천하여 척추건강을 지키자 !
“본 포스트는 프레스블로그로 송고한 글입니다.”
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